Lekce 1 (krok 1/4)
Metodika trénování
Trénink nezačíná až na samotném odpališti. Už před příchodem na driving se můžeme připravit.
Určitě bychom neměli nijak spěchat. Vystoupit z auta a běžet na driving není dobré ani účinné. Před samotným tréninkem je nutné se dobře rozcvičit. Nyní však proberme metodiku trénování.
Lekce 1 (krok 2/4)
Metodika trénování
Trénink rozdělíme do několika fází. V první fázi začneme s polovičními švihy krátkou holí – nejlépe wedgí. Postupně se propracováváme až k plnému švihu. S každou holí udělejte několik švihů, aby se protáhly svaly.
Ve druhé fázi vezmeme do ruky střední železa – tedy osmičku, sedmičku a šestku. S nimi už můžeme trénovat plné švihy, protože jsme dostatečně zahřátí z předchozí fáze. Pokud ve svém švihu něco měníte, čiňte tak se sedmičkou. Právě tato hůl je totiž nejvhodnější z hlediska své délky – je uprostřed vaší sady.
Dostáváme se ke třetí fázi – dlouhá železa a fairwayová dřeva. S nimi také vyzkoušejte především plné švihy a i s nimi zahrajte několik úderů. Trénink na podložce zakončete opět několika ranami wedgí a sedmičkou.
Lekce 1 (krok 3/4)
Metodika trénování
Poté se přesuňte na chipping. Zde můžete tréninkem strávit několik desítek minut. Konečná fáze tréninku se odehrává na puttingu. Mnoho profesionálů se ještě před prvním odpalem vrátí na podložku a zkusí několik drajvů. Dodá to sebevědomí před úvodní ránou.
Lekce 1 (krok 4/4)
Metodika trénování
Na hřiště bychom měli přijet minimálně 45 minut před začátkem hry. Na samotnou přípravu nám tak zbude kolem 30 minut. Dvacet minut z něj věnujte krátké hře, deset minut drivingu. Krátká hra nám dá pocítit rychlost a tvrdost greenů a několik švihů na drivingu dodá jistotu. Taková je správná příprava na hru.
Chybou začínajících hráčů bývá to, že se na hru nedostatečně připraví. Na hřišti se potom rozehrávají delší dobu a to se negativně projevuje na jejich výsledku.
Pamatujte si – procentuální vyjádření poměru jednotlivých fází je následující:
- 30 % na podložce
- 30 % na chipingu
- 40 % na puttingu.
Zkuste měsíc trénovat podle tohoto návodu, a uvidíte, jak se markantně zlepší vaše výsledky.
Golf Academy je výuka golfu připravená profesionálními trenéry a zaměřená na všechny aspekty nádherné hry zvané golf.
