Golf Academy

Lekce 3 (krok 1/4)

Dlouhá železa a dřeva

Dnes si ukážeme další část tréninkového procesu – hru s dlouhými holemi. Hra dlouhými železy není v tréninkovém schématu příliš oblíbená. Naopak s driverem a fairwayovými dřevy hrají golfisté rádi. Proto občas tuto fázi zbytečně upřednostňují.

Technika tréninku je následující: trénovat máme v podobném poměru, v jakém hrajeme na hřišti. To znamená, že jestliže dlouhá železa a dřeva přijdou do hry v 15 % herních situací, dejte jim stejný prostor při tréninku. Dlouhá železa a dřeva trénujeme především kvůli délce a směru. Nezapomeňte si tedy položit při tréninku hůl na zem. Jen tak budete mít přehled o správném směru.

Lekce 3 (krok 2/4)

Dlouhá železa a dřeva

S dlouhými železy zkoušejte odpaly nejen z podložky, ale i z týčka anebo z nepříjemných pozic. Velmi prospěšný je trénink hry z husté trávy nebo z fairwayového bunkeru. Z husté trávy je potřeba zahrát většinou s lehce otevřenou hlavou hole, ale švih by měl být uvolněný. Z písku se snažte trefit míč čistě. Trénování dlouhých želez věnujte cca 30 míčů. Vyzkoušejte všechny hole rovnoměrně. Nevytvářejte si komplex oblíbených holí – to je pro vaši hru nebezpečné.

Driver trénujte především z týčka – tedy z pozice, ze které budete hrát nejčastěji. Základem kvalitního úderu driverem je pozice míče v přední části postoje. Driverem trefujeme míček ve chvíli, kdy hůl stoupá vzhůru. Míček takzvaně smeteme z týčka. Využijte dril s koštětem – mějte pocit, že míč zametáte.

Lekce 3 (krok 3/4)

Dlouhá železa a dřeva

Nejčastější chybou, ke které při hře s driverem dochází, je hráčova snaha za každou cenu odpálit co nejdále. Staré golfové pravidlo zní: „Nic to nechce, jen hrát lehce.“ Opravdu zjistíte, že čím dál chcete zahrát, tím uvolněnější byste měli být. Ze silového pojetí hry vyplývá řada nepřesných ran – tzv. slice nebo hook. Myslete na to, že úder driverem by měl být stejně plynulý jako kteroukoli jinou holí.

Při hře driverem je nutné dodržet několik důležitých zásad:

• buďte uvolnění – ne ztuhlí
• vždy vytočte ramena do plného nápřahu
• po úderu se nezapomeňte plně dotočit
• proveďte široký nápřah

Snažte se dát jednotlivým tréninkovým částem přesně ten prostor a čas, který mají dostat. Nepřeceňujte hru s driverem a nepodceňujte hru s dlouhými železy. Právě v této fázi tréninku se komplex „oblíbené hole“ projevuje nejčastěji. Snažte se ho odstranit.

Lekce 3 (krok 4/4)

Dlouhá železa a dřeva

TEST